10 жовтня 2024 року, в День ментального здоров’я, бібліотекарі Бершадської публічної бібліотеки Ольга Дашківська та Алла Іванчишина провели заняття з елементами тренінгу «Дерево почуттів, або як не «розсипатись» під час війни» для учнів 10- Б класу Бершадського ліцею ім. А. Матвієнка ( класний керівник Інна Шарапанівська).
Ліцеїсти дізналися, як сприяти формуванню в суспільстві культури піклування про ментальне здоров’я та навчитися дбати про свій внутрішній стан. Діти отримали поради та методики, які допомагають піклуватися про ментальне здоров’я – своє та людей поруч.
Учні виконали, запропоновані бібліотекарями вправи для підняття власних ресурсів і можливостей, психологічного розвантаження, ознайомились з методами протистояння стресу та збереження психічного здоров’я, додаючи до своєї скарбнички прості, але ефективні поради.
Також бібліотекарі нагадали, що читання надихаючих книг може зменшити нервову напругу та стрес. А ще читання покращує самооцінку і зменшує депресію, урізає частоту серцевих скорочень і знімає напругу, розвиває емпатію та альтруїзм, допомагає краще спати.
Щоб менше страждати від стресу та хвилювань, візьміть за звичку відвідувати бібліотеку
